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艾灸治疗记忆力减退 解决记忆力差等问题
2022/9/5 10:11:38

01、记忆力下降有多种因素

进入社会,各种家庭、工作、房子和未来……没有一件事不需要我们操心的,当你的精力被分成若干份后,记忆力自然下降。

平时不动脑使得我们越来越懒得思考,用的少了,记忆力也就下降了。

02、某些疾病

患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、甲状腺功能减退、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。

03、长期抽烟喝酒

吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,从而导致记忆力下降。

04、失眠

缺乏睡眠后,大脑前额叶皮层活动降低,人的记忆力会下降。

 

我们都知道大脑是处理记忆的器官,而从中医的角度上说,脑为“元神之府”,统管人的思维,由于其间有脑髓的填充,故又称为“髓海”。脑髓盈满,则耳目聪明,精力充沛;脑髓空虚,则会出现记忆减退。

《内经》中说:肾主骨生髓”,由此可见脑髓为肾精所化,髓海盈缺和肾精、肾气是否充足密切相关。“肾通于脑”,因此,补脑须补肾,肾不虚则脑必健,想要记忆力好,艾灸以下穴位是不错的选择。

经常艾灸关元穴、肾俞穴、命门穴、太溪穴、涌泉穴,可以补肾安神、理气和血、填精补髓,延缓记忆力衰退。

需要注意的是,艾灸的同时还要做到顺应四时、起居有常、饮食有度、调节情志、以平为度,以保肾精充足,记忆清明。

01、不断给大脑刺激

多读书,找一个适合自己的环境中去生活,找机会去学习更多与人交流,

02、少宅多运动

运动可以促进血液循环,改善大脑供氧,保证大脑对氧气及其他营养物质的需求。还可以协调和提高人的各类感官功能,会使人的听觉更灵敏,视觉更敏锐,大脑反应速度更快。

03、给大脑补点儿“营养”

 

放下手中蛋糕、奶油、油炸品、香肠之类听起来就好吃的垃圾食品,多吃点儿含不饱和脂肪酸的鱼类、坚果等,蔬菜和水果也是大脑喜欢的饮食,尤其是卷心菜、菠菜、胡萝卜这类十字花科的食物,它们含有硫糖苷,可以防止体内乙酰胆碱流失,有助于增强注意力。

04、保证充足的睡眠与习惯

充足睡眠,保证生物钟正常运作。不管你什么时候睡觉,一定要在每天同一时间起床,这样才能保证生物钟的正常运作,也是拥有高质量睡眠的前提。

小贴士

在日常扩大自己的朋友圈,经常参加社交活动,与人交流互动,能让思路变得更广,新想法也会更多,这都对大脑有益。平时不妨多约上几个朋友,一起去健身运动,既可锻炼身体,减少自己玩手机、玩电脑游戏的次数,又可与朋友沟通交流、增进感情。

弘扬中医养生文化,传承千年艾灸疗法,做中医文化的传播者,让更多的人从中受益。每天多学一点健康知识,让自己和身边人更健康。

 


                        桦南县老科协张普学

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