向阳区老科协2022年9月5日

近期，全国多地报告本土聚集性疫情，疫情防控形势依然严峻复杂。当前，正值秋季旅游出行高峰期，人员流动和聚集频繁。为降低人员出行带来的疫情传播风险，请大家继续紧绷疫情防控这根弦，增强个人防护意识，密切关注疫情形势变化，非必要不要前往中高风险区以及有本土疫情发生的地区，配合常态化疫情防控各项措施，健康平安度过暑期。

日常生活及外出旅行期间，如何做好健康防护？这份指南请收好——

日常生活，疫情防控这么做

每个人是自己健康的第一责任人，要继续做好健康防护和健康监测，科学佩戴口罩，做好手卫生，注意咳嗽礼仪等。

※ 做好自我健康监测。如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，须及时就医，不带病上班、上学。保持正常生活规律，保证充足睡眠，清淡饮食，均衡营养。

※ 科学佩戴口罩。工作期间按要求佩戴口罩、手套等防护用品，做好个人防护。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

※ 做好手卫生。尽量避免直接用手触摸公共区域的门把手、电梯按键、挂号机、取款机等物体表面，接触后及时洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。

※ 注意个人卫生。个人生活用品单独使用，不可共用。

※ 加强家庭、宿舍和工作区域等通风换气和清洁消毒。物品保持干净整洁，及时清理垃圾。注意厕所卫生，冲水时需关闭坐便器的马桶盖。定期向地漏、洗手盆和厨房水槽中加水，每次加水350ml或打开水龙头放水8-10秒。

※ 注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。外出时与他人保持安全距离，不去人员密集、通风不良的场所，尽量减少参加聚会、聚餐等聚集性活动。患有呼吸道疾病期间，尽量减少外出。
※ 鼓励3岁以上适龄、无接种禁忌症、符合接种条件的人群及时全程接种新冠病毒疫苗。
  外出旅行，疫情防控这么做

出发前：

※ 坚持非必要不出境，不去中高风险地区旅行。

※ 出发前向目的地所在社区(村)、单位报备。

※ 尽量选择通风良好的景区景点，减少不必要的聚集。

※ 提前了解途经地、目的地的疫情形势和防控政策。

※ 准备好足量的医用口罩、消毒湿纸巾、免水洗手液等。

※ 关注身体状况，出现不适症状时尽早就医，不要带病出游。

旅途中：

※ 注意随身携带口罩，正确规范佩戴口罩，特别是乘坐飞机、汽车、高铁等公共交通工具，以及在人群密集的景区时。

※ 在车站、景区景点等场所排队等候时，注意与他人保持1米以上安全距离；在景区游览时，尽量避免人员扎堆聚集。

※ 选择卫生状况较好、通风设施比较完善的宾馆和酒店，入住后要及时开窗通风。

※ 旅途中尽量减少在交通工具上的用餐次数，如必须就餐，避免和其他乘客面对面就餐，就餐时不要交谈。

※ 注意做好行程记录，如飞机航次、动车班次时间和具体的座位号，用餐饭店或住宿宾馆名称、地址等信息。

旅行归来：

※ 下车回家后，使用含75%酒精或含氯消毒剂喷洗外套、裤子、围巾、行李箱和手机等。
   ※ 少串门，少聚集，减少不必要的聚餐聚会，少去人员密集的场所。

※ 按相关防疫要求做好相应的健康管理和7天自我健康监测。

※ 密切留意疫情动态，若发现自己或家人有涉疫地区旅居史的，第一时间主动向所在社区、工作单位或所住酒店报备。

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来源：彤心向阳

编辑：王亚梅

编审：王肖婷