富锦市老科协 赵德才

大早收老友贴子，内容是训练喝水，千万不被呛到呀！很长。

年过60，开始训练自己：

喝水时！要停下所有事情，专心的喝水。

🚨老人容易呛到是因喉咙吞咽肌肉退化肌力不足，

因为喝水(牛奶、汤等)呛到而引发肺炎致死，这是老人常见的问题。

家里有老人请注意：

1. 喝水要用吸管，吞咽时要低着头。

2. 喝汤请改喝浓汤，清汤流得快，呼吸不顺时容易呛到。

3. 请不要口中仍有固体食物时喝液体，也不要边嚼边喝。水停在口中时间太长，稍有不慎就会流进气管呛到。

4. 口中有食物或水时，请勿说话或转头。

请养成新的喝液体习惯，老年人不比年轻人的体力和耐力，液体或食物跑进气管，要咳出来会脸红脖子粗，血压飙升，会致命！

常言道：老者两怕，

🚨一怕「呛！！！

🚨二怕「跌！！！不可掉以轻心！

上了年纪，喝水一定要慢、要专心、要小心谨慎。