富锦市老科协赵德才

1）人体最适宜的环境温度一般为21℃—24℃，过冷或过热都会让人感觉不适，甚至诱发疾病。中国疾控中心研究显示，与最适宜气温相比，遭遇极端寒冷天气(平均零下1.4℃)和极端炎热天气(平均29℃)，会增加死亡风险。

2）全谷物保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽和麸皮及营养成分，富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。常见的全谷物有燕麦片、糙米饭等。减肥和血糖高的人建议常吃。