富锦市老科协赵德才

1）吃早餐确实有个“理想时间”。早上7点左右，即使人还在床上，肠胃已经开始运转，此时它处于高效吸收营养物质的时期。早餐时间最好安排在7:00~9:30之间，对健康比较有益。

2）对于肠胃虚弱的人来说，空腹吃水果可能引起不适，而饱餐过后吃水果会加重消化负担。一般建议大家在两餐之间或餐后1小时左右食用水果，每天200~350克。

2022.12.9