桦川县老科协创业分会 刘殿忠

养生之道在于养心，古语说：“万现心中生，万境心中起。”人活着最重要的是心境快乐，做到动中取乐、静中求乐、知足常乐、宽以为乐、自得其乐和天伦之乐这六乐，就找到了打开长寿之门的金钥匙。

　　1、动中取乐。华佗说：“运则谷气得消，血脉流通，病不得生。”坚持运动，可以延缓人体衰老，也会让你更显年轻、更有活力。

　　2、静中求乐。心静者多寿。当身心都入静后，心血管和神经系统都处于松驰状态，脏器得到了滋养，从而增强元气、安宁心神，有利于避免因精神紧张、压力增大形成的伤害；取得身心健康、延年益寿的效果。

　　3、知足常乐。知足赛过长生药，不是神仙胜似神仙。知足的人以满意的心情对待自己，没有贪念，不去和别人比这比那，因而心平气和，总能感到满足和快乐，活得坦然舒心。

4、宽以为乐。好心态胜过好医生，笑一笑十年少。住房不必太宽，但心一定要宽。不管遇到什么事都要想得开，不气也不恼，心怀积极的开心度过每一天。气贵平，情贵淡，但遇事之时要有自己的主见，受气而不动气。

5、自得其乐。生活中的快乐无所不在，就看你会不会找。练习书法、展展歌喉、玩玩花草，都可以使自己自得其乐。不论何时何地都能找到快乐，就是最幸福的人。

6、天伦之乐。老来有儿孙绕膝，是最开心不过的事情。家庭和睦，夫妻恩爱，儿女孝顺，老有所养。赏心于天伦之乐中，自然能延年益寿。