前 言
为适应新冠肺炎疫情常态化防控形势，进一步做好个人
与家庭的防护工作，我们依据相关资料、媒体报道和有关专家
讲话等，整理编写了《关于新型冠状病毒感染的肺炎个人与家
庭防护基本知识》，目的是帮助大家对新冠病毒肺炎及如何做
好个人和家庭的防护等知识有更加系统、全面和深入地了解，
做到人人思想不松懈，科学防护做到位，远离病毒，远离疾
病，为维护广大群众生命安全和身体健康做出应有的贡献。由
于资料来源及整理者水平所限，不当之处，请读者批评指正。
东风区老科协
2020年9月
2020年在我们每一个人的脑海中必将会留下终生难忘的记忆。我们都亲身经历和见证了一场“新型冠状病毒感染的肺炎”传染病的大流行，是新中国成立以来发生的一次传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的公共卫生事件。
面对突如其来的新冠疫情，党中央、国务院高度重视，习近平总书记亲自部署，亲自指挥，采取坚决果断措施，不惜一切代价保护人民群众的生命安全和身体健康。在极短的时间内，组织和动员军队和地方及社会各方面的力量，打响了武汉保卫战、湖北保卫战和全国的疫情阻击战的人民战争。经过三个月左右的殊死搏斗，终于取得了全国抗击疫情的重大成果。企业复工复产，学校复课，人民群众生活恢复正常。这一切只有在中国共产党领导下的社会主义中国才能实现。毫不夸张地说，我国在抗击新冠疫情斗争中创造了人间奇迹，为全世界做出了重大贡献！
反观国外，新冠疫情仍在世界各地疯狂肆虐，已造成全球近三千万人感染，近百万人死亡，而且每天还在以数十万人感染，近万人死亡的数字递增。我国境内又先后几次出现了小范围的疫情传播，几乎每天都发现境外输入病例，我们依然面临着很大的疫情传播的风险。因此我们绝不能掉以轻心，还要继续提高警惕，进一步做好常态化形势下的个人和家庭的防护工作，我们要着重了解和掌握以下6个方面的内容。
一、 什么是冠状病毒和新型冠状病毒
冠状病毒是一大类病毒，因其外表有许多像帽子状的突
起物而被称为冠状病毒。到目前为止除本次外共发现6种可感染人类的冠状病毒，可引起人呼吸系统、消化系统等多种疾病，如中东呼吸综合征，“非典”病毒等。此次武汉发现的这种冠状病毒是一种以前没有在人类中发现的新型冠状病毒。
二、 新型冠状病毒的特性
1、 凶残性。所有人都是新冠病毒的易感人群，老年人
和有基础性疾病者更容易被新冠病毒感染。一旦感染，轻者健康受损，重者失去生命。
2、 狡猾性。新冠肺炎病毒侵入人体后不是马上发病，
而是在人体内潜伏，一般2至7天，多则14天，有的甚至达到一个月以上的时间才出现发病症状，病毒携带者和无症状感染者也可能具有一定的传染性。
3、传播速度快，感染能力强。自湖北武汉发现新冠状
疫情仅一个多月时间便蔓延到全国各地。新冠肺炎患者一人能传染许多人，个别超级传播者甚至能传染几百人，上千人。同时新冠肺炎传染力也很强，即使经过几代传播，仍有很大的毒性。
4、耐低温，对热比较敏感。新型冠状病毒在低温环境中能够存活数月甚至数年。而在温度达到56度，30分钟可被灭活。
5、不耐酸，不耐碱，对有机溶剂和消毒剂敏感。75的
酒精、乙醇、氯仿、甲醛、含氯消毒剂，过氧乙酸和紫外线均可灭活病毒。
三、 新型冠状病毒肺炎传播的途径
新型冠状病毒感染肺类的传播途径主要有三种：
1、 直接传播。通过患者咳嗽、打喷嚏、说话的飞沫，
呼吸气体被近距离接触吸入导致传染。
2、 接触传播。飞沫沉积在物体表面，手触摸物体而受
到污染，再用手接触口腔、鼻腔或眼睛等导致感染。
3、 气溶胶传播。飞沫混合在空气中、形成气溶胶，吸
入后导致感染。
四、 感染新型冠状病毒肺炎的主要症状
1、发热。一般不出现流感那样的高热，多是中低热，
有的患者甚至无明显发热症状。
2、咳嗽。以干咳为主要表现，少数患者伴有鼻塞、咳
痰、流鼻涕现象。
3、乏力。浑身疲惫无力。
4、呼吸困难。患者渐进出现呼吸不畅、费力的症状。
5、肌肉痛。患者四肢或腰背部肌肉轻度酸痛。
6、胃肠不适。轻度纳差、恶心呕吐、腹泻等。
7、心慌、胸闷。
8、眼角膜发炎。
9、头痛。
出现这些症状应及时去医院检测排查，避免误诊。
五、新型冠状病毒肺炎的治疗方式
1、西医治疗。因目前对新型冠状病毒感染的肺炎无特效药，主要是采取对症支持治疗，并通过营养干预提高患者的免疫功能，依靠人体的自愈力战胜病毒。
2、中医治疗。中医药在几千年来我国人民同各种瘟疫的斗争中积累了十分丰富的宝贵经验，在这次救治新冠肺炎患者方面，以“清肺排毒汤”为代表的中药汤剂功效非凡。特别是中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼牵头负责的武汉江夏方舱医院，对收治的600多位新冠肺炎患者全部采用纯中药疗法，取得了无死亡，无轻症转重症，全部治愈的骄人成就。其他如针灸、拔罐、药灸、膏药、按摩、刮痧等中医方法也都起到了很好的辅助治疗作用，这是我们中国人民的幸运。
3、中西医结合治疗。全国有85以上的新冠肺炎患者采用了中西医结合的方法进行治疗，对缩短患者病程，减轻患者痛苦，提高治愈率，减少病亡率效果十分显著。
六、个人与家庭的防护措施
前不久，上海复旦大学附属医院感染科主任张文宏在第二届新冠肺炎多学科论坛上对国际疫情分析时指出：金秋十月可能是疫情低谷，之后可能还有高峰，今年基本上是绵延不断。因此，当前和今后一个时期我们还必须重视和做好个人和家庭的防护，侧重抓好以下16条。
1、尽量减少外出活动。避免去疾病正在流行的地区；疾病流行期间减少走亲访友和聚餐、聚会；减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，如公共浴池、影院、网吧、歌厅、商场、车站等。
2、外出佩戴口罩。前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。
3、人与人接触时保持一米以上的距离。
4、保持手卫生。减少接触公共场所公用物品和设施，从公共场所返回、咳嗽手挡之后、饭前便后，用洗手液或肥皂流水洗手，或用含酒精成分免洗洗手液洗手；不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻和眼睛。
5、不随地吐痰，口鼻的分泌物用纸巾包好，弃置有盖垃圾桶内；打喷嚏或咳嗽用纸巾或胳膊肘衣服遮挡住口鼻。
6、家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁、常晒衣被、衣服勤洗勤换。
7、居室勤开窗、经常通风。
8、家庭备体温计、医用外科口罩、家用消毒用品等物资。
9、做好个人和家庭成员的健康检测，自觉发热时要主动测量体温，若出现可疑症状及时就医。
10、不接触来历不明的小动物；不购买和食用野生动物；尽量避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物）市场。
11、多喝水。每天坚持喝温开水，不喝生水和饮料，饮水量要达到1500至2000毫升左右。
12、注意营养。多吃含优质蛋白质高的食物，吃经过高温加工的食物，多吃新鲜水果、蔬菜，不吃或少吃烧烤、煎炸、熏制、腌制和生冷食物。用餐坚持用公筷、公勺或分餐。
13、合理休息。不熬夜，不过劳，中小学生每天睡眠达到8至10小时，成人应保证7小时左右。
14、加强锻炼。每天坚持适当体育锻炼，保持适当体重，不过胖也不过瘦，避免抵抗力下降。
15、经常晒太阳，消除不良情绪，保持心情愉快舒畅。
16、注意随气温变化增减衣物，预防感冒。
新冠病毒虽凶，但是可防可控。只要我们思想重视，认真对待，切实做好防护，就可以远离病毒和疾病，保障自身生命安全和身体健康。