随着亚冬会举办的临近，为推动科学健身普及工作，由永安街道党工委老科协分会主办、怡安社区承办的“跃动青春，绳彩飞扬”花式跳绳培训迎来了第一批学员。社区邀请辖区居民花式跳绳的专业教练为大家培训花式跳绳，受到了年轻人的喜爱。

“花式跳绳具有多种好处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量、改善协调性、促进骨骼发育和控制体重。‌跳绳可以有效地提高青少年的心肺功能，增加肺活量和心脏射血功能，使他们在运动中有更好的体能表现。此外，跳绳作为一项全身性的运动，能够锻炼腿部、臀部、腰部、背部和手臂等多个部位的肌肉，提高肌肉力量和爆发力。”随着老师的讲解，课程开始，随后老师演示了花式跳绳的十种动作，包括基本跳、替换脚跳、高抬腿跳、交叉脚跳、跳绳跑步、双脚并拢跳、单脚跳、双脚交替跳、跳绳转圈和跳绳跳跃。

   随后，专业教练耐心细致讲授跳绳的基本技法和注意事项，她如同灵动的舞者，跳绳在她手中和脚下变幻出各种花样，令人目不暇接。参学人员手脚协调配合，通过前后移动脚步来保持跳绳的节奏，不仅锻炼身体的协调性，还能提高反应能力。学员们迅速投入到了训练中，手持跳绳，神情专注，只见跳绳不断的翻飞，尽管在学习过程中学员们遇到了一些困难，但大家并没有气馁，经过教练的悉心指导、学员们的相互鼓励，大家在一次次、一遍遍的练习后，动作变得越发的熟练而流畅。

接下来，社区计划将花式跳绳培训持续开展，将面对青少年群体、社区工作人员、社区居民等多层次不同人群的不同需求精准设计培训内容，不仅锻炼身体，也提升了各年龄段人群的互动交流，展现社区群众积极向上的风貌，用科学的健身理念普及营造出健康、活力的社区氛围。