欢迎访问佳木斯市老科学技术工作者协会网站
全站搜索:
当前位置: 首页 > 系统广角 > 向阳区老科协
春季预防心脏病 从生活调节开始
2016/5/16 10:16:33

佳木斯大学附属第一医院心内一科副主任 李娟教授

初春时节,乍暖还寒。紊乱多变的天气状况,导致血管收缩强烈,也是导致心脑血管疾病复发的高峰期。那么,哪些心脏病最容易受春季影响发病呢?除药物治疗外,心脏病患者在春季如何进行调节呢?

冠心病是中老年人群中最为常见的一种心血管疾病,在春季的发病率要高于其他心脏病。发病时会感到呼吸困难、胸痛甚至产生心律失常等症状。早春气温还很低,容易造成血流缓慢、血粘稠度增高,从而诱发疾病。

 

 

下面着重围绕吃、住、行三方面谈谈心脏病患者的注意与调节。

吃:限盐限脂宜清淡

        首先减少钠盐的摄入,钠盐摄入过多会使人体血压升高。因此,心脏病患者饮食上钠盐的摄入量不超过6g/日。同时,少吃动物性脂肪含量高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类、鱼类。多吃蔬菜水果,注意补充含钾、钙高的食物。

住:保暖通风好睡眠

        进入春季后,气温变化频繁、空气干燥,呼吸道黏膜保护作用降低,各种致病的细菌和病毒在温和的天气中很容易复苏,患感冒等上呼吸道疾病的概率增加。而感冒正是心脏病的诱发因素之一。因此,冠心病病人要特别注意居室的通风。注意适当休息,保持良好睡眠,减轻精神压力,保持平衡心态。

行:适当锻炼身体好

        春天,白天时间渐长,不少老年人习惯早起锻炼身体。孰不知,每天清晨,交感神经兴奋,也正是心脑血管疾病的高发时间。因此,对于心脏病患者来说,最好的锻炼时间为每天九十点钟,太阳出来之后。可以通过慢跑、快走、太极拳等方式进行锻炼,锻炼的时间以半个小时为宜。注意勿做爆发性的运动或活动,如突然跳跃、高低杠等。另外,如果在运动或活动时出现胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时,表示心脏无法承受此运动量,应立即停止,服用救心药品,或者就近医院就诊。