富锦市老科协张秀珍

说到自律，很多人会进入一个误区，认为强度是自律的核心。其实，低强度，才是打开自律的敲门砖。

　　习惯，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果坚持去做，所收获的就能胜过那些艰难的大事。

　　自律伊始，行动为先。

　　设定一个小一点的目标，将自律“最小化”，更容易从零跨越到一，最终带我们进入一个新高度。

　　习惯无大小，自律无高低。

　　只要确定是对的事，勇于开始，天天做，总会出现化腐朽为神奇的力量。

　　准备开启自律时，给自己定一个低强度目标，更容易让自律无压力地走进我们的生活。

　　曾看到一位博主为自己设定了30天高强度自律计划，从早上6点起床，到晚上11点睡觉，时间全部排满。

　　这样的自律看上去很充实，似乎能在短期见效。然而还没有坚持30天，他已经坚持不下去了。

　　自律的本质，是为了遇见更好的自己，但每个人都有自己的自律区间，咬牙坚持过度高强度的自律只会让事情适得其反。

　　不如为自己设定一个弹性的自律计划，让自律轻松地坚持下去。

　　不要强迫自己去做一个完美的自律者，也不必要求自己时时刻刻都保持自律。

　　适度的弹性，可以帮助我们释放出压力，让自律不再痛苦，更容易坚持下去。

　　真正爱自己，是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情。

　　让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。

　　自律到极致，带来的从不是痛苦的坚持，而是与生活的融合。

　　把自律变成习惯，则不再需要意志力的支撑，它如生活的一部分，必不可少。

　　每个人都有着不同的能量，自律也会因此各不相同。

　　自律的过程，就是让人在当下快乐的事和正确的事之间做选择的过程。

　　不拘泥于形式，不束缚于时间，偶尔一次没完成，也无伤大雅。再低强度的自律，也是一种胜利。

　　放低目标，让自律先行一步；放开弹性，让自律坚持到底。