一、什么是高血压？

医疗卫生机构测量血压时，非同日三次测量结果，高压收缩压大于或等于140mm hg。或低压舒张压大于或等于90mmhg时。就可诊断为高血压。值得一提的是，一般老年人易患高血压。

二、人为什么会得高血压？

高血压分为原发性高血压占90或95和继发性高血压。纳入健康管理的是原发性高血压患者，原因是年龄增长或遗传因素，大部分原因和患者本人生活方式有关，如肥胖、食盐偏多、缺乏体力活动、大量吸烟、大量饮酒、长期精神紧张、不良情绪等等。

三、高血压对身体有哪些危害？

如果损伤大脑会引起脑卒中风可能。造成半身不遂，痴呆等。如果伤到心脏，会引起心绞痛，心肌梗死，心力衰竭等。如果损伤到眼睛可能引起眼底视网膜病变甚至导致失明如果损伤到肾，可引起肾功能不全。

四、高血压的症状：早期病状不明显，有头晕，头疼，耳鸣，失眠，乏力，手指麻木症状。有时会出现高血压危象：头疼、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐等症状。

五、高血压药物应用的基本原则

1、开始小剂量，根据需要逐步增加。

2、尽量用长效制剂，尽量使用一天一次，持续24小时的降压的药物以有效控制夜间血压与晨峰血压，更有效预防心脑血管并发症。3、联合用药可采用两种或多种降压药物合理用量

六，高血压的膳食指南。

1、控制热能摄入。

2、限盐。每天最好五克以下，严重者一至两克为宜。

3、控制膳食脂肪。不吃动物性脂肪，可选用植物性油脂。食物应选低饱和脂肪酸、低胆固醇的食品，如水果，菠菜，芹菜，小白菜，海带。绿豆等。

4、多吃一些含维生素C的食物。

5、保证膳食中钙的摄入量，每日膳食钙摄入800至1000毫克，可防止高血压。有科学证明，日摄入钙若提高100毫克可使收缩压下降2.5毫米汞柱，舒张压平均下降1.3毫米汞柱。

此稿参考有关医学材料，并结合我县县医院主任医生临床经验整理而成

桦南县老科协  王景云

2019年 7 月 9日