富锦市老科协赵德才

1）长期吃外卖、快餐等重口味的食物后，可能难以接受清淡饮食，需要吃更多重口味食物才能激起食欲。自己做饭时一定要养成良好的烹调习惯，做菜尽量少盐、少糖、少油，用蒸煮炖代替煎炸，可借助葱、姜、蒜、柠檬汁、香菜等天然食材为菜肴提味增香。

2）春节刚过，假期内聚餐时难免大鱼大肉，饮食油腻、脾胃积滞等状况比较严重，所以立春时要提醒自己注意饮食清淡，多吃蔬菜，吃点萝卜、山楂也可以有效消积化滞、调理肠胃。